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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 南瀛盃國際青少年網賽新營揮拍

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記者翁聖權／新營報導
二○一八年南瀛盃國際青少年網球錦標賽從廿七日至六月三日，在新營區網球場開打。這項國際賽已邁入第十屆，等級也從原本的四級、三級，到今年正式升格為二級。善化高中女網選手梁恩碩也將參賽，她甫在澳洲網球公開賽摘下單打雙打雙料冠軍。
二○一八年南瀛盃國際青少年網球錦標賽，為國內青少年最高等級的賽事，也是亞洲區青少年五大賽事之一。今年國內選手的報名狀況十分踴躍，更有來自日本、韓國、香港、美國、馬來西亞、澳洲、印度、菲律賓、英國、烏克蘭、波蘭、瑞典、印尼、泰國、中國、台灣等十六國的一百五十名。
有「台灣小鋼砲」之稱的青少年網球選手梁恩碩，目前就讀台南市善化高中，她也將參加此場比賽，以球會友，國際交流，精彩可期。梁恩碩今年二月在澳洲網球公開賽青少女單決賽，摘下單打雙打雙料冠軍，成為台灣第一人。
為歡迎參賽的各國選手，市府教育局廿八日在民治市政中心召開記者會。副市長張政源表示，感謝國內許多知名廠商大力贊助支持此項球賽，不管是球場、飯店、設備、甚至是選手之夜等活動，都能以高規格來舉辦。大會於六月二日至三日，特別增加辦理國內十四至十六歲級全國青少年網球錦標賽，除增加賽事的熱鬧性，更可讓國內青少年的小選手觀摩高等級賽事，敬請有興趣的觀眾踴躍前往觀賞，為選手加油打氣。

不論學生、上班族，夜晚放鬆之餘怎麼可以少了看電視配宵夜，油膩膩的鹽酥雞也成了不少人的宵夜首選啦！但一吃完由炸食物立刻睡覺，不僅來不及消化的腹脹感會影響睡眠，更是肥胖的元凶。除了油炸食物外，有很多食物也避免在深夜食用，國外網站《Food Net Work》特別整理出8種睡前千萬別吃的宵夜，享受之餘別忘了也要替健康把關啊！

1. Pizza

半夜想要叫Pizza Hut、達美樂的你，可能需要再重新思考一下了。根據一項研究發現，Pizza上的乳酪絲可能會讓你在睡覺時做惡夢，而酸性番茄醬則可能導致腹痛。其實Pizza的熱量也不容小覷，在睡前吃只會讓你增加更多額外的脂肪。

2. 咖啡

很多夜貓族為了熬夜讀書、趕工，練就了即使在夜間喝咖啡也能睡得安穩的絕招，但大多數的人並不是這麼幸運，如果你會因為咖啡因影響睡眠，切記請勿在睡前6小時內飲用。

3. 含糖穀物

來碗穀片泡牛奶也是許多人的日常宵夜之一，但最好堅持食用低糖、高纖的穀片，因為豐富的穀片在你的體內會迅速消化，導致血糖水平甩掉一些睡眠激素，造成睡眠不佳，當你睡眠不足時，就更容易因此吃進更多食物（尤其是糖）來補充能量。

4. 辛辣食物

辛辣食物不僅刺激你的味蕾，吃下肚後也會刺激你的胃部，胃宛如一把火在燒，當然就會影響到睡眠。

5. 氣泡飲料

氣泡飲料喝了好舒爽，但其實成分滿滿都是糖，而糖正是誘發睡眠品質不佳的關鍵，所以氣泡飲料最好別在睡前喝。

6. 紅酒

許多人睡前會喝一兩杯葡萄酒助眠，但實際上酒精會破壞你的自然睡眠模式，長時間睡前飲用酒精，可能會使你的睡眠品質惡化，也容易在半夜或是早上起床尿尿中斷睡眠。

7. 柳橙汁

柑橘類水果呈酸性，如果你剛好有個敏感的膀胱那肯定會出問題，嘗試吃整塊的水果而非含糖果汁，對於睡眠更有幫助。

8.漢堡

漢堡對身體來說是個重負擔的肥胖食物，需要努力消化，如果你吃完馬上倒頭就睡，不僅容易發胖，對身體可是會有破壞性的傷害。一項研究發現，吃太多飽和脂肪與睡眠差有關，會讓你更難入睡。

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